Az életünk jelentős részében elégedetlenkedünk testsúlyunk, kinézetünk miatt. Ráadásul nem elég feladat a valósággal megelégednünk, de testképünk kapcsán saját vélelmeink is komoly útvesztőket jelentenek számunkra.
Harmóniában ÖNmagaddal!
Akár fogyni, hízni vagy testsúlyt fenntartani szeretnél, ismerned kell saját működésed, típusod és hormonrendszered.
Nehéz ellenállni a gyors változást ígérő termékeknek, módszereknek. A kiválasztott teák, kapszulák, krémek és csodagépek segíthetnek pár kg leadásában néhány hónap erejéig, azonban impulzusuk hiányában, a leadott kilók vagy többszörösük újra lerakódnak testeden. A cél minden esetben egy egészséges, egyén szerinti ideális testsúly megteremtése, élethosszig való fenntarthatósága.
Mert azt ne gondoljuk, hogy mozgás és minőségi, tápláló étkezés nélkül időskorra elkerülhető a súlyfelesleg, a bőr megereszkedése, illetve a nyirok, szív-és érrendszeri problémák.
Nem kell éheznünk vagy szomjaznunk, viszont együnk visszafogottan és változatosan! Eközben ne feledjük, hogy a bevitt energia mennyisége soha nem haladhatja meg a kiadott energia mennyiségét. Azok vagyunk, illetve azzá leszünk, amit megeszünk. Az étel hatással van a külsőnkre, az érzéseinkre és a belső tulajdonságainkra. A szükséges energia szerint válogassuk meg táplálékunkat. Fontos, miképp érezzük magunkat evés után. Energiával telinek? Vagy éppen ellenkezőleg: fáradtnak és gyengének? Az önvizsgálat segít megtudni, mely élelmiszer fogyasztása után érezzük magunkat elnehezültnek és merevnek, illetve épp fordítva: könnyednek és hajlékonynak. Segítsük pocakunk működését olyan ételekkel, amelyek eltelítik, ám nem nehezítik el a gyomrot, és még jó kedvre is derítenek.[1]
Legyen az étkezés is egy szertartás, amelynek élvezed és értékeled minden pillanatát!
A testsúly optimalizálás komplex folyamatának egyik összetevője az ételekben rejlő bölcsesség ismerete. Ehhez természetesen csökkentenünk kell a fagyasztott, maradék, finomított, túldolgozott, mikrózott és konzervált élelmiszereket és előnyben kell részesítenünk a nemrég szedett, frissen elkészített, természetes hozzávalókból készült, hagyományos módon készített és a lehető legfrissebb alapanyagok használatát.
A téma teljes körű kifejtéséről a Súlyos Érzelmek – Súlyos Tömegek c. előadáson lehet hallani!